有芒之种谷可稼种矣
芒种,是农作物成熟的意思。芒种是二十四节气中的第九个节气。《月令七十二候集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣”。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节,故又称“芒种”。
春争日,夏争时,“争时”即指这个时节的收种农忙。人们常说“三夏”大忙季节,即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。所以,“芒种”也称为“忙种”“忙着种”,是农民朋友的播种。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。
【芒种三候】
螳螂生:螳螂因感受到阴气破卵而出。
鵙始鸣:喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现,并且感阴而鸣。
反舌无声:反舌鸟却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。
芒种艾灸
调肠胃、祛湿寒
从芒种节气开始,天气甚热,雨水较多,湿度增大,北方进入雷雨、阵雨天,南方则已进入梅雨天,人体内汗液无法正常通畅地散发出来,所以要注意防湿。湿热之下,人难免会感到四肢困倦、萎靡不振,起居芒种还没有过,气温还会有变冷的时候,御寒的衣服不要脱去,以免受寒。
芒种正是艾灸的好时节,此时艾灸可使气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾、增强机体免疫力,让人安度盛夏,健康一季。芒种节气应灸风门穴、大椎穴、天枢穴、中脘穴、足三里和肺俞穴。
芒种艾灸最佳穴位——
中脘穴
足三里:
大椎穴:
风门穴:
肺俞:
天枢穴:
芒种艾灸最佳时间——
6月5日小满节气开始前3天施灸,可一直灸至芒种后5天结束。
芒种食补
减酸增苦,清补瓜果
孙真人曰:“是月肝脏气休,心正旺,宜减酸增苦,益肝补肾,固密精气。卧早起早,慎发泄,五日尤宜斋戒静养,以顺天时”。
芒种节气人的消化功能相对较弱,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食,掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。注意减酸增苦、调理胃气,以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主,尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物,注意不能过咸、过甜。
桑葚——
中医养生医生提示我们,芒种节气的最佳时令饮食是:桑椹。
桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃,能补充胃液的缺乏,促进胃液的消化,入肠能促进肠液分泌,增进胃肠蠕动,因而有补益强壮之功。
注意,桑葚性偏寒,儿童和脾胃虚寒的人群不宜多食,另外,鲜食桑葚以紫黑色为补益上品,未成熟的不能吃。
瓜族——
芒种非常宜进食养阴生津的瓜类食物,如西瓜、苦瓜、木瓜、冬瓜、丝瓜等。
芒种食补养生操行
清心勿烦躁,心静自然凉
芒种的养生重点要在精神上调养,使自己的精神保持轻松、愉快的状态,恼怒忧郁不可有,这样气机得以宣畅,通泄得以自如。如果心中有火,再加上暑热,火热内结,人就会得病了。所以这时的养生重点是养心、养脾,心主火,如果心事重重,奔忙过度,则心火内生,火郁于内,抵抗力下降,很容易出现感冒等病症。如果心情恬静,则“心静自然凉”,就会平安的渡过这一节气。
1、晚睡早起避开阳光直射
首先要使精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短,芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意午休。
中医表示,芒种节气的到来,意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。但是也要注意晚睡早起,适当地接受阳光照射,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。可是千万要注意,一定要避开太阳直射,注意防暑。
此时气温越来越高,暑气日益加重,这个节气还要加强对心脏的保养,尤其是老年人要有意识进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,不要大悲大喜,恼怒忧郁,以免伤心伤身伤神。晚间十一点前入睡,保养心神。
2、常洗澡衣衫要勤洗勤换
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