寒露指将欲凝结的寒凉露气

　　《素问·六元正纪大论》

　　“五之气，惨令已行，寒露下，霜乃早降，二十四节气之一。”

　　《通纬·孝经援神契》

　　“秋分后十五日，斗指辛，为寒露。言露冷寒而将欲凝结也。”

　　此时我国大部分地区天气凉爽

　　【寒露养生】

　　寒露时节起

　　雨水渐少

　　天气干燥

　　昼热夜凉

　　从中医角度上说

　　这节气在南方气候最大的特点是

　　燥邪当令

　　而燥邪最容易伤肺伤胃

　　此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。

　　在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。

　　在这节气里最容易诱发呼吸系统、消化系统的疾病。此时的气候实际上是夏秋暑热与秋凉干燥的交替，最容易患上季节交换的感冒发热，这些季节性的常见病都要充分防范，加以警惕。

　　【寒露艾灸取穴】

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