冬至阴极生阳！

　　冬至阴极一阳生，艾灸任脉正当时，莫负一年好光景，确保来年一身轻！

　　冬至是一个阴阳转折时期，过了冬至，白天就会一天天变长，这就是“阴极而生阳”。

　　《素问．脉要精微论》说：“冬至四十五日，阳气微上，阴气微下。”意思是说，从这一天以后到立春的四十五天，阳气渐升，阴气渐降。

　　万病皆损于阳气，而冬至初生的阳气显得很是宝贵，需得以艾灸而锁阳气。

　　冬至灸督脉，锁阳祛寒！

　　冬至及冬至过后，最适合艾灸以驱寒补阳。尤其体寒的女性更适合艾灸，不仅能疏通经络、治月经不调、痛经，还能排毒养颜，改善体寒体质。

　　经常会用灸友问什么时候时候艾灸，我会说，节令之时就很适合艾灸！因为节令之时天地之气震荡，需艾灸以稳固人体阴阳平衡，阳虚则补阳，阴虚则滋阴。

　　比如冬至这一节气，天气冷到极时，阳气开始上升，此时艾灸可补充阳气，增加人体免疫力，随自然界阳气的提升，天人合一，起到强身健体的功能。

　　这个时候特别适合艾灸任脉，因为任脉为阴经之海，正好对应冬至【阴极生阳】的天地变化，妙用有两个：一个是可以滋阴促进生阳，再一个是可以祛除阴中之寒，尤其是适合体寒女性，及反复感冒、平素虚弱多病而体质偏寒者艾灸，可获取事半功倍的效果。

　　冬至灸任脉：

　　冬至灸共9天，冬至前4天，冬至后4天，再加上冬至当天，前三天已经过去了，在后面几天好好艾灸任脉吧！任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通，上连乳腺下子宫，万一不通加速衰老！

　　“任”字，有担任，任养之意。任脉总任一身阴经，与全身所有阴经相连，凡精血、津液均为任脉所司，故称为阴脉之海。任脉能妊养胎儿，与女子经、带、胎、产的关系密切。

　　任脉的作用：

　　（1）总任一身之阴经，调节阴经气血：

　　任脉循行于腹部正中，腹为阴，说明任脉对一身阴经脉气具有总揽、总任的作用，为“阴脉之海”。

　　另外，足三阴经在小腹与任脉相交，手三阴经借足三阴经与任脉相通，因此任脉对阴经气血有调节作用，故有“总任诸阴”之说。

　　（2）调节月经，妊养胎儿：

　　任脉起于胞中，具有调节月经，促进女子生殖功能的作用，故有“任主胞胎”之说。

　　（3）调养腹、胸、颈：

　　本经主治腹、胸、颈、头面的局部病证及相应的内脏器官疾病，少数腧穴有强壮作用或可治疗神志病。如疝气、带下、腹中结块等证。

　　以下是几个比较适合冬至艾灸的任脉穴位：

　　冬至灸天突——防霾！

　　防雾霾，前天介绍过，这里就不加赘述了，它是人体气机出入的通道，防治呼吸道疾病首选穴位！

　　冬至灸中脘——调胃！

　　中脘是胃之募穴，具有和胃利湿的作用；本穴又是“八会穴”之一，即“腑会中脘”，是治疗脾胃疾病最常用穴之一。如果你的中脘有压痛感，而且还有反酸的现象，那可能就是脾胃功能有一定的问题。

　　中脘在胃的中部，占据了胃的主体部分，因此对于脾胃疾病的治疗效果是最好的。所以理所当然地成为脾胃病的常用穴。

　　刺激中脘穴之后，胃的蠕动会增强，表现为幽门开放，胃下缘轻度升高。而且还可以提高机体免疫能力，使巨噬细胞的吞噬活性增强。胃调好了，春节才能吃好喝好。

　　冬至灸神阙——万能！

　　神阙穴是最适合艾灸的穴位，它的耐热性非常好，可以承受更多的热量。当我们艾灸神阙穴时，可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。

　　神阙位置在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。神阙穴的位置就是肚脐，而肚脐位于人体“黄金分割点”上，是调整人体功能最佳作用点。

　　神阙是气和，气舍，气具之穴。神阙是任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。

　　神阙穴还是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之养生要穴。歌曰：“常灸神阙穴，万病自会灭。”

　　而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善。

　　冬至灸关元——锁阳！

　　关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。

　　关元穴位于神阙下三寸，有培元固本、补益下焦等作用。凡元气亏损均可艾灸此穴，并有不错的效果。现代研究证实，艾灸关元穴还可以调节内分泌，从而达到强身固体作用。

　　关元穴有十大妙用！

　　1、强壮穴：作为保健强身长寿穴，用灸法。

　　2、诊生死：用指头按穴，如果指下感到无力空空，离手时，穴凹无弹力，胸下坚硬如石头，大限已到，活不久。

　　3、助孕：子宫虚寒不孕者，要常灸此穴。

　　4、补肾虚：脐下肾间之气藏于此穴。肾虚而腰酸或阳痿者，用灸法。

　　5、治痛经：冰品引发的痛经，热敷或灸此穴。

　　6、治虚喘：喘哮发作面色苍白，用灸法，特效。

　　7、治小肠病：因为小肠募穴，所以治小肠各种疾病。

　　8、治糖尿病：强肾可缓解糖尿病并发症，需配合足三里、三阴交穴。

　　9、治排尿不顺：灸后尿排顺，也可以用拍法，五指并拢空拍，一次连续拍108下效果最好。

　　10、治各种血症：本穴为血液循环的强壮刺激点，又为先天气海，元阴元阳在此交会，虚症用灸，平时多揉按拍可促进血液循环。

　　以上穴位艾灸方法：温和灸或者隔姜灸，颈部每穴艾灸15-20分钟，躯干每穴艾灸30-40分钟。

　　冬至吃饺子：驱寒气、温补脾胃！

　　饺子也叫做：祛寒娇耳汤

　　冬至吃饺子是一种习俗，是一种形式感，更是一种缅怀，因为冬至吃饺子是为了纪念“医圣”张仲景冬至舍药，是为了不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。至今仍有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣。

　　张仲景有名言：“进则救世，退则救民；不能为良相，亦当为良医。”东汉时他曾任长沙太守，访病施药，大堂行医。后毅然辞官回乡，为乡邻治病。其返乡之时，正是冬季。

　　他看到白河两岸乡亲面黄肌瘦，饥寒交迫，不少人的耳朵都冻烂了，便让其弟子在南阳东关搭起医棚，支起大锅，在冬至那天舍“祛寒娇耳汤”医治冻疮。

　　他把羊肉、辣椒和一些驱寒药材放在锅里熬煮，然后将羊肉、药物捞出来切碎，用面包成耳朵样的“娇耳”，煮熟后，分给来求药的人每人两只“耳”，一大碗肉汤。

　　人们吃了“娇耳”，喝了“祛寒汤”，浑身暖和，体内寒气散去，两耳发热，冻伤的耳朵都治好了。后人学着“娇耳”的样子，包成食物，也叫“饺子”或“扁食”。

　　冬至我们要干两件大事：灸任脉、吃饺子！

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