小动作也有大健康！

　　养生就在一推一拿之间！

　　一、感冒的病因?

　　一场秋雨一场寒，最近很多灸友反馈感冒的情况——

　　中医认为由于正气不足，肺卫机能失调，腠理疏松，或如最近气温变化，调摄失宜，触冒风寒、风热、风湿、风燥等邪，邪气外感，侵犯皮毛肺卫，正邪相争于表，而成感冒。

　　二、推拿调理感冒，激发人体自愈力！

　　（1）风寒感冒：

　　手蘸少许润滑剂，在腹部揉、按1～3分钟；推印堂，揉攒竹、上星、头维、鱼腰各一分钟；一指禅推、揉迎香一分钟；揉按太阳0．5分钟；擦两鬓，揉风池两分钟；然后沿颈椎两侧向大椎方向推揉8～10次。患者取坐位，术者在颈肩部反复揉、推、按、掖3～5分钟，推擦肺俞、按揉合谷各一分钟，拿曲池8～10次，拿捏肩井3～5次。

　　（2）风热感冒：

　　由印堂向上星方向推运8～10次，然后揉按印堂、上星、神庭、太阳、攒竹、鱼腰、迎香各一分钟，推运颈两侧8～10次。在颈肩部施以揉、按、推、摩、掖3～5分钟；揉风池、大椎，擦肺俞，掐按曲池、外关、合谷各一分钟，拿肩井3～5次。

　　查询穴位可在公众界面左下角进行！

　　三、推拿调理感冒，注意事项：

　　1、感冒是由风邪兼夹寒或热邪冒犯肺表所致，一般愈后良好。但若是体弱、病久者，可能会引发其他原有疾病。推拿调理能迅速发散表邪，缓解症状。但对体虚、久病及重症患者，应配合药物治疗。

　　2、在调理时诸穴用泻法，手法治疗的同时可合作中西药治疗。

　　3、在感冒流行期间，室内可用艾烟熏蒸，消毒灭菌。

　　4、进食宜清爽、易消化，并多饮水避免受凉、过劳，注意保暖、休息。

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