很多人对于胆固醇的了解是很少的,觉得胆固醇是很平常的一种物质,对自己起不了什么大作用,其实胆固醇过多,能引起的疾病是很多的,而且由胆固醇引起的疾病都是比较麻烦的,所以说平时我们要多提防胆固醇,以免它危害我们的身体健康,给我们的正常生活带来影响,更严重的话,胆固醇还会造成心脏病、脑中风等疾病。
体内胆固醇容易过高
总胆固醇是指血液当中所有脂蛋白所含胆固醇的总和,总胆固醇偏高说明了人体的肝和肺开始发生实质性的并变了,人群总胆固醇水平主要是取决于遗传因素和生活方式的。
但是如果胆固醇过高的话,对我们的身体伤害是比较大的,其中导致胆固醇过高最大的原因可能就是因为身体超重肥胖了,高血压、心血管疾病在肥胖人群当中发病也比较多。
除此之外,胆固醇过高也是可以遗传的,饮食不良也很容易导致胆固醇过高,比如日常生活中爱吃油腻的食物等,因此我们平时一定要注意改善膳食习惯,多吃水果和蔬菜,调整好对胆固醇的下降有很重要的作用。
吃什么有利于胆固醇降低
1.茄子
茄子含有很多人体所需要的营养成分,比如脂肪、蛋白质、糖类、维生素、钙、磷等,经常吃茄子,会让我们血液当中的胆固醇减少,增强微血管的韧性,有很好的保护心血管的功能。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的果胶酸钙,能与胆汁酸结合从大便当中排出,从而增加血液当中胆固醇的消耗,从而降低胆固醇的水平。
3.大虾
虾当中的氨基酸中的牛磺酸有抑制血中胆固醇上升的作用,效果是非常不错的,而且还能增加有益胆固醇的含量。
4.山楂
山楂当中含有一些特殊物质,这种特殊物质能够防止由于电解质不均衡引起的心律紊乱,而且还有扩张血管、降低血压、降低胆固醇的作用,对于促进人体内维生素的发挥也有很重要的功效。
结语:我们不要再对高胆固醇采用一种忽略的态度了,因为它确实是可以危害我们的身体健康的,所以我们要保持对胆固醇的高度警觉性,定期到医院查验血液,平时注意养成良好的饮食习惯,多吃蔬菜水果,少吃油腻的食物,这样才能保证胆固醇处于一个较为平衡的状态上。
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延伸阅读:
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