在日常生活中有很多的人会出现高血压，这严重的影响到了患者的身体健康，平时大家需要注意合理的进行保健，综合进行调理，这样才能避免造成血压升高，以免导致更多困扰，平时大家需要注意调节方式，那么，有助于降低高血压的穴位按摩。

　　天然食材辅佐缓解血压上升

　　1、芹菜：芹菜里的化合物，可以使血管平滑肌舒张，因此具有使血压下降的作用。中医理论认为芹菜根煎服为佳，但是要特别提醒的是，对于正在服用降血压药物的患者，应咨询医师的意见，再决定是否食用芹菜，以免与药物发生交互作用。

　　2、黑木耳：所有的蕈类降血压的效果都不错，例如香菇、黑木耳、蘑菇等，因含丰富的硒和膳食纤维，经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高免疫功能。烹调可以用黑木耳来取代含钠量极高的高汤块与高汤罐头，避免钠摄取过量反而引发高血压。

　　3、胡萝卜：胡萝卜含有大量的β胡萝卜素、维他命B群、烟碱酸、膳食纤维等成分，对眼睛疲劳、干燥、皮肤皱裂等维他命缺乏症很有效，也有降低血压的功效。一般水煮或用油炒过的胡萝卜素吸收率会比生吃好。

　　穴位按摩通气血抑血压上扬

　　血压高的人通常气血运行不顺伤，气积聚在上半身，引起血压上扬，因此，利用按摩头部、耳朵、脚底，或是特定几个穴位，都有助于引导气往下半身行走，借此缓解高血压的不适症状。

　　1、头部：可用双手指腹全头按摩，然后加强按压百会穴(两耳往上交会至头顶处)、太阳穴(眉尾和眼角之间的凹陷处)、风池穴(在后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处)，促进头部血循，缓解头胀、头痛。

　　2、脚或下半身：可按揉太冲穴(位于脚背，脚拇趾和食趾间分叉点，往脚踝方向约3指幅宽处)、阳陵泉(小腿外侧，腓骨前下方凹陷处)、涌泉穴(在足底，脚掌底前半凹陷处，从第2、3脚趾趾缝延伸到足跟连线约1/3处)，中医常针灸这几个穴位，引气往下走，并有助眠、疏肝理气、调节血压的效果。

　　平时大家需要注意合理的进行保健，而且降低血压也要注意合理搭配饮食，少吃一些油腻食物，平时大家需要综合进行调理，这样才能避免造成更多影响，希望大家注意综合进行护理身体，避免高血压升高，带来更多困扰有效饮食。

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