我们的机体要注意保持平衡，如果打破了这种平衡的状态，那么身体的健康就会收到影响。我们的身体是一个循环体，会摄入食材，当然也会代谢各种有害的毒素。如果毒素不能及时的代谢出去，那么就会影响健康，那么怎么排毒呢?吃什么能排毒呢?下面我们为大家介绍一下吃什么能排毒!

吃什么能排毒

1.紫菜肠道的清道夫

紫菜我们并不陌生，可制作成为紫菜汤、紫菜包饭和紫菜沙拉等。但是紫菜也是帮助我们肠道排毒的食物之一。

首先，紫菜中含有大量柔软的膳食纤维，可以清除肠道内的黏液、浊气和腐败物质，有利于改善便秘问题。而且还不会造成腹泻，伤及肠道。

其次，紫菜还可以化痰、清热、补肾、养心，属于一菜多补的食物。经常食用能抗肿瘤、护肝、降血糖、降低血液粘度和延缓衰老。

2.茄子助血管排毒

一般茄子的颜色多为紫色或紫黑色，属于一种微苦涩的蔬菜，传统医学认为茄子具有清热、活血、消肿和宽肠的作用。在《本草纲目》中记载茄子适合用来治疗五脏劳损。

但是现代研究发现茄子里面含有多种的生物碱，如胆碱、葫芦巴碱、紫苏甙等物质。这些物质也有助于人体保健。

首先，茄子中含有的维生素C和皂草甙等物质具有降低胆固醇的作用，胆固醇虽然是人体内正常的物质，但长期高脂肪饮食会导致胆固醇增高，让其变为血管中的有害物质。

其次，茄子中还含有维生素P，它可以提高血管的弹性，降低脆性和渗透性，从而保健血管不容易破裂。

另外，茄子中的维生素E和其他物质也有助于清除自由基，起到排毒抗氧化的作用。

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