在公交车上，地铁上你会发现很多人都在低头玩手机，甚至走路的时候也会有很多人在看手机，这就是我们常说的“低头族”。随着智能手机的出现，手机的功能越来越多，我们的工作生活已经离不开手机的，但是你可曾想过作为低头族的你，很多的健康隐患正在靠近你!

》》颈椎无法承受之重

颈椎病出现了矮龄化、年轻化的趋势。很多年轻人甚至是小孩子手握手机低头不动，长期保持这个姿势，导致颈椎的曲度变直，腰椎间盘突出、四肢麻木等情况出现，更有甚者出现头晕头痛、心慌的症状。

对策：很多人已经到了没有手机就不行的地步了，要避免颈椎问题，低头族们不妨尝试缩短每次使用手机的时间，一般半小时可以进行仰头、耸肩、扩胸等肌肉动作，让项背肌处于收缩状态，对损伤进行修复。

》》手机模糊了你的眼

眼睛总是盯着闪亮的发光屏幕，再加上近距离用眼过度，很容易对眼睛造成伤害，会出现眼睛发酸、发涩等情况，长时间使用还可能造成近视、干眼症或者青光眼等疾病。有些低头族在摇晃的车厢中还拿着手机不放，这对眼睛伤害更大。

对策：要如何保护自己的心灵之窗?低头族不要盯着屏幕超过30分钟，适当与屏幕保持距离，在一些公交车上等不适宜的场合不要拿着手机。还可以多补充胡萝卜、玉米等护眼食物。另外，常做眼保健操有助于缓解眼睛的疲劳。

》》资深低头族更显老

美女们，看过来啦!手机会让你出现双下巴!由于长时间的低头，让脂肪溢出下颚，最后定型出现双下巴。颈纹也在那低头的温柔中悄然而生。当你凝神徜徉在虚拟的世界中时，你知道自己是什么状态么?因为认真不自觉的皱眉，最终导致了川字纹的产生。

对策：长期低头的错误姿势，让正常情况下35岁以后才出现的颈部问题提早到30岁，或者更早。你能接受这样的你么?快快抬起你高贵的头，多补充胶原蛋白，进行一些按摩活动吧，拒绝低头，拒绝衰老!

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