心血管疾病是现在非常高发的一种疾病，这种疾病常见于中老年人，患上了心血管疾病之后，会给我们的生活和身体健康都带来比较大的影响，所以我们需要注意积极预防，那么生活中有7大伤心食物我们千万不能吃。

　　老人预防心脏病不能碰触的食物

　　1、餐馆的汤

　　一般我们在预防心脏病的时候，最好不要喝餐馆的汤，对我们的健康不利，一碗酸辣汤含7980毫克钠，相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍，长期喝很可能堵塞动脉。如果你希望享受美味的汤，还是自己在家做为好。

　　2、番茄沙司

　　对于一些番茄沙司，我们也需要注意少吃，里面含有的钠元素是非常多的，半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠。如果你打算吃番茄沙司，一定要仔细看食品标签，选择钠含量低的品类。

　　3、牛肉干

　　想要保护我们的心脏健康，那么我们就最好要少吃牛肉干，含有钠元素的量非常多，牛肉干是大家十分喜爱的零食，它不含精制谷物，而且含有大量蛋白质，但钠含量高也不容忽视。这对高血压患者和希望保持心脏健康的人可不是好事。

　　4、冰激凌

　　夏天的时候吃凉凉的冰激凌是在是太爽了，但是冰激凌当红的胆固醇比较多，对我们的心脏不利，健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇，更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了，加上饮食中的肉类等，吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。

　　5、炸鸡

　　炸鸡也是我们比较常见的食物，这类食物我们最好也需要少吃，不利于我们身体健康，烤鸡胸肉是一种优质蛋白质，但如果连皮放到油锅里炸，营养成分就会发生改变。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。

　　6、炸薯条

　　炸薯条当红含有的碳水化合物很多，含有的盐分和脂肪也非常的多。不利于身体健康，它含有大量碳水化合物，易引发血糖波动;还含有大量脂肪和盐，经常食用还容易造成肥胖，对心脏健康来说，可谓是“三面夹击”。

　　7、熏肉和香肠

　　香肠和熏肉当中含有的亚硝酸盐是非常多的，会导致癌症的发生，很多加工肉制品都含有亚硝酸盐，这种防腐剂会扰乱人体处理糖的能力，从而增加患糖尿病的风险。更糟糕的是，加工肉制品中含有大量钠，是引发高血压的一个已知风险因素。

　　保护心脏的食物

　　1、黑芝麻

　　适当的吃一些黑芝麻是可以保护我们的心脏的，能够预防动脉硬化的发生，黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

　　2、黄豆

　　黄豆当红含有的不饱和脂肪酸对我们的心脏非常有好处，可以促进胆固醇代谢，黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

　　3、玉米

　　玉米可以吸收胆固醇，还可以帮助利尿稳定血压，对我们的心脏非常的有好处，玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。

　　4、马铃薯

　　马铃薯当中含有的营养物质是比较多的，对我们的心脏也是非常的有帮助，该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

　　上面这些内容希望各位都可以认真的了解，这些食物我们在日常的生活中最好少吃，会伤害我们的心脏，导致心血管疾病的发生，伤害我们身体健康，也希望各位都可以多吃一些保护心脏的食物，让心脏健康，让身体健康，让生活健康!

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