上海锦医堂中医门诊部

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中医养生重在养血 血不运则百病生

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中医养生注重细节,很多人上了年纪的人,特别注重养生,不仅重视身体健康与否,还在意面色是否健康。而美丽的容颜应该是由内而外的,身体健康了,皮肤自然会好。这些全部归功于“养血”二字,那么如何养血呢?寻医问药网中医频道为大家介绍以下三招。

中医养生重在养血

首先,每天早上吃一勺三七粉。

医生建议,无论是否外出,每天的饮食起居都要很规律,早晨按时按量吃早餐,牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片,最后把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去 。

三七又名“金不换”,《本草纲目拾遗》里说,“人参补气第一,三七补血第一”。此外,三七还具有活血、止血的功效,而老年斑往往是气血不足的表现,因此常服三七能让气血通畅,养颜、祛斑。

30岁以上的人,如果脸上有斑,可以每天吃1—3克三七粉,混在水、牛奶或粥里,搅匀后喝。




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