上海锦医堂中医门诊部

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笑的好处 常笑对5类人健康有好处

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我们常说“笑一笑十年少”,可见经常笑对我们的健康非常有益。我们也会提到情绪养生,笑是一种积极的情绪,对身体健康有很多的益处。那么笑的好处有哪些呢?下面就为大家介绍一下笑的好处,一起来看看吧!

每个人自出生就会笑,俗话说: “笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”,但很少有人知道,笑其实是一种很好的锻炼。据统计,每笑一声,从脸部到腹部约有80块肌肉参加体育运动。笑100次,有助于促进血液循环和心脏肺功能的运动,相当于10分钟的划船效果。日本医学家渡边在健康调查中发现是,长寿的人大多具有超过一般人的心理优势,其中一项就是笑口常开。

《黄帝内经素问》云:“喜则气和志达,荣卫通利。”可见,笑不但能给生活增添乐趣,还有医疗效果。每天笑一笑所获得的保健效果,是人参、黄芪、当归这些补品所远远不及的。

笑对人的身体健康益处

笑声有助于美容,通过面部肌肉的收缩使皮肤更有弹性。

笑能强心健脑,使心跳加快,血流量增多,增强心肌功能,使大脑皮层兴奋,脑部功能增强。

笑能促进呼吸,使肺部扩张,呼吸变深且均匀,同时也能增强咳嗽的自我保护作用。

笑能预防疾病,可以缓解紧张情绪,化解焦虑和压力,有助于治疗抑郁症等精神疾病。




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