上海锦医堂中医门诊部

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初春咋暖还寒 养生保健注意这三点

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立春过去了,天气还是很冷,而且天气总是时冷时热。在这咋暖还寒的时候,养生就需要及时的做调整,以应对变化不定的天气。

一、春季避风如避箭

风是春天主气。《黄帝内经》中说:“风者,百病之长也。”在六淫病邪中,风是致病的首要因素。五行学说中有句话叫“避风如避箭”,意思是躲避风而不受寒,就如同躲避箭一样。

避风最重要的部位就是头,春季养生需要避头风,保护头部不受风寒。“头”在中国字里又叫做“首”,头为人之首,人头是最重要的。比如可以把较厚的棉帽换成单帽。

《延寿经》认为:“发多梳能明目祛风。”梳头祛风还得从人脑后的风池、风府穴说起。风府穴位于脑后发际正中直上1寸处,它是脑部最薄弱易受邪之处。

由于风府穴位于总督一身阳气的督脉上,所以风邪从此处进入首先损害的是体内阳气,轻则使人头痛、恶寒、脖子僵硬,重则引发中风偏瘫。在风府穴外侧两寸许,各有一处凹陷就是风池穴。风池穴也是风邪入口,它位于足少阳胆经上,风邪从风池进入,会令人口苦、目眩。这两个穴位是风邪侵入人体的重要门户,故中医有“风府、风池寻得到,伤寒百病一时消”的说法。如经常梳头刺激这些穴位,通畅气血,可让风邪不得侵入。




标签: 春季养生 养生要点

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