来源:上海锦医堂中医门诊部 免费在线咨询
更年期是人生中的一个必经的阶段，是中年向老年过度的一个阶段，很多人认为只有女性会有更年期，其实男性朋友也有更年。更年期的朋友会出现很多的不适症状，如失眠、烦躁等情况，那么该如何缓解更年期的不适症状呢?
更年期要少吃的食物
1、少吃甜食：
更年期女性的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，容易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖以及糖尿病、动脉粥样硬化。过多食用甜食还会使身体发胖，有诱发动脉硬化和冠心病的危险。
2、少摄入食盐：
更年期女性水盐代谢紊乱，容易发生水钠滞留，引起浮肿，并进一步引起血压升高。
所以，更年期女性应限制食盐，用盐量宜为中青年时的一半。吃盐太多会引起高血压病，还会增加心，肾负担。
3、限制脂肪：
更年期妇女容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩引起肥胖，会导致糖代谢紊乱，而诱发肥胖。
高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉硬化和高血压病的发生和发展。
4、不吃刺激性较大的食品：
更年期女性还要避免刺激性食物的摄入，如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。人到更年期情绪波动较大，易激动，烦躁，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。
钟郁萱 执业医师,中医内科学专业 简介 ：毕业于北京中医药大学，中医内科学硕士研究生，师从首都医科…【详细】
王家琳 主任医师 从医多年，擅长治疗中医疑难病、糖尿病、甲状腺疾病、心脑血管病、内分泌代谢病及其…【详细】
郑虹 副主任医师 原湖北省中医药大学附属湖北省中医院 简介 ：毕业于湖北省中医学院，中共党员。从事…【详细】
鲁安养，从医40多年，副主任中医师，大学本科毕业，杨浦区第四届中医药学会理事。曾在中医药大学教授…【详细】
朱志平，1957年出生于中医世家，著名老中医，事中医临床工作多年，毕业安徽中医药大学，自幼从医(首届…【详细】
葛千发，出生以中医世家，神经内科、男科老中医，自幼随父习医，父亲与祖父成了启蒙老师，后毕业于江…【详细】
主治医师 原上海中医药大学附属中医医院医生 上海雷允上、童涵春堂名老中医 上海中医药学会委员 海派…【详细】
副主任医师 土家族特色中医专家 出生于中医世家，毕业于湖北省中医学院，拥有多年的中医诊疗经验，曾…【详细】
中医科主任 60年代毕业于上海中医学院(现上海中医药大学)，从事临床工作多年，贯通中西医学，对各种慢…【详细】
主治医师 1969年毕业于南京军区医学院临床医疗系，工作于陆军后勤医院任内科军医，1976年转业至原上海陈…【详细】
答：导读：早泄一词，很打击男人的自信心，大多数男人认为早泄很没面子。其实它还是一种病，危害甚大。 它不...【详情】
答：在我们的生活中，很多男性朋友觉得自己患上了前列腺炎，就很没有面子，失去男性那种尊严，其实，大家千...【详情】
答：小儿肠胃炎通常是由于病毒感染引起的，有时也会携带细菌，该疾病通常在10天左右不药而愈，但由于最初几...【详情】
地址：浦东新区张杨北路583号
健康热线：021-38870653
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载文章或图片涉及版权问题 请速与我们联系
医院地址：浦东新区张杨北路583号（文峰广场往南100米） 无假日门诊
乘车路线：地铁六号线五莲路站下;
公交791，799，815，455，405路张杨北路五莲路站下;
公交大桥四线，716，85，981，783路张杨北路博兴路站下。
沪卫（中医）网复审[2014]第10092号
