皮肤是人体最大的器官，在人体中起着至关重要的作用。皮肤是人体面对外界病菌入侵的第一道防线，所以皮肤的健康关系到一个人生命的安全。皮肤癌是对皮肤毁灭性最大的疾病，它的出现严重损害人体的免疫能力。预防皮肤癌，生活中除了需要远离有害的化学物品，防止皮肤暴晒，加强锻炼身体外，还可以多吃有助于预防皮肤癌的食物，一起来看看哪些食物能防皮肤癌。

　　1、大蒜

　　流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，皮肤癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低皮肤中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，有效的预防了皮肤癌。

　　2、番茄

　　番茄含番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂，特别是番茄红素，能中和体内自由基，对于抗皮肤癌和消化系癌有利，同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。

　　3、椰菜花

　　椰菜花中含较多微量元素钼，可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。

　　4、洋葱

　　吃洋葱能降低皮肤中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。

　　5、菌菇类

　　这类食物包括冬菇、香菇、金针菇等以及木耳。科学家发现，食物中许多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖体，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力。

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