高血压是危害人类健康的慢性疾病,发病率高、控制率低,且致死率也是极高的。到目前为止,我国高血压患者已达3.3亿人之多,这个数字已远远超过了美人口的总数。尽管高血压群体非常的庞大,但很多人对于高血压的认识不足,导致血压的控制不太理想。
何为已高压
谈到高血压,大家都知道他的危害有多大,但当问及高血压是多少或是血压正常值应该是多少时,又有多少人能回答得上来呢?相信大多数都无法回答正确。
血压控制在140/90mmHg为达标,低于或高于这个数值说明您的血压都不太正常。在我国,高血压的控制率仅为6.1,即使在接受治疗的患者中,也有3/4的人血压没有控制在140/90mmHg以内。
有了这个标准相信您对是否已高压有了更深的认识。而当知晓了自己的血压才是真正防控高血压的第一步,建议35岁以上的健康人群每年至少测量一次血压。对于轻度高血压患者如果在调整生活方式后,血压还没有控制在140/90mmHg以下,就应该立刻看医生,开始药物治疗,如果血压未达标,心血管风险将增加2倍以上。
如何降压
也就是高血压怎么防?对于患有高血压的人群来说,如何你属于肥胖者,那么体重下降5%至10%,就可对控制血压产生益处。同时,对重口味者,将盐改为低钠盐,将食盐量减少为原来的一半,同样也可以对降低血压有一定的益处。
但是,往往越是简单的越容易被人们所忽视,像这些降压方式是最简单的,但又有多少人引起重视呢?实际上这是最容易实现和长期维持的水平,只要您能做到那么就能对健康产生好处。可见,关键不是能不能,关键是先知晓,再行动。
如何用药控压
血压达标怎么那么难?相信很多高血压患者都有这样的疑问。众所周知,高血压一旦确诊,终生都需要服药。因此,为了避免血压不稳,一定要连续作战,坚持用药。只有这样才能降压非常有利。据调查数据显示,生活中很多血压控制不好的人,在服药的过程中无法做到严格用药,经常出现漏服的现象,觉得偶尔少吃一次没有什么大碍,殊不知道这正是影响血压稳定的最大关键。
今天你量血压了吗?高血压是最常见的心血管病,它不仅会使患者产生头晕、头痛、胸闷等症状外,还会影响你的生活,工作,甚至会导致脑、心脑等器官的病变,严重还有可能会使患者致死。因此,控压刻不容缓,知晓血压,从我做起。
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