亚健康是我们经常提到的一个话题，亚健康是一种灰色的状态，调理不当会演变为疾病，严重影响身体的健康。上班族是最易出现亚健康的一类人群，下面我们就为大家介绍一下上班族最易出现的九大综合征，快来看看你中了几枪?

1、盒饭综合症

工作节奏的加快，使都市白领越来越多地依靠盒饭，这给健康带来隐患。因为经营盒饭的摊点，缺乏食品卫生条件和营养常识，经常使用浓重的调味品，经常食用这种盒饭食品容易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。另外对一些不新鲜的肉品多采用炸、煎的方式，长期食用容易患上肠胃不调疾病。

2、星期一综合症

度过一个愉快的周末后，星期一上班时显得有些懒散，精神涣散，这便是“星期一综合症”。据专业机构的调查数据显示，星期一到医院就诊的病人明显高于其它工作日10%-20 %，其中多数人出现头痛、四肢无力、血压升高、手痛、颈痛等现象。引发“星期一综合症”的主要原因是由于不少职员为了放松自己，有的人拼命地补觉，有的人疯狂娱乐，打乱了平常的作息时间和生活规律且没有进行科学、有效的调整，导致免疫力下降，多表现为精神不佳。

3、夜餐综合症

夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠道对食物消化吸收能力也强，因而夜生活中，若经常进食过多的高热量食品，极易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。加上夜间睡眠不足，人体生物钟被干扰，神经系统的功能发生紊乱，更易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等疾病。

4、时间综合症

时间综合症是指人们对时间的反应过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象。时下，快节奏的现代生活，使都市白领感到时间越来越不够用，对事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。

5、熬夜综合症

城市夜生活的丰富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，甚至熬夜，睡眠不足者增多。临床已证实，长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。

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