肚子胀气是很常见的一种现象，但是肚子胀气却是很难受的，那么肚子胀怎么办呢?肚子胀怎么缓解呢?今天我们就来了解一下肚子胀怎么回事，看看如何缓解肚子胀气这种情况。

　　很多时候人们会因为吃多了或者其他一些原因出现肚子胀气的现象，尤其是平时很少运动的人，更容易一肚子气。那么要如何缓解呢?

　　肚子胀气如何缓解

　　腹部热敷或涂驱风油等

　　在腹部热敷或者涂抹风油精，然后将手掌搓热，顺时针按摩，再逆时针按摩，每天重复2到3次，每次5到10分钟，这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。

　　细嚼慢咽

　　嗳气是肚子胀气的一部分原因，而细嚼慢咽可以减少嗳气的发生。

　　另外，尽量做到不嚼口香糖、槟榔并且戒烟，这样胀气也可以很少发生。

　　多喝水

　　多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，缓解肚子胀气不适。

　　建议每天的饮水量达到2000毫升左右以满足身体所需，防止肚子胀气。

　　服用吸附气体药物

　　在餐前服用某些吸附气体的药物，如药用炭等，可降低肠管内气体张力，使大气泡变小。也可服用自主神经调节剂，如谷维素。

　　不过，服用药物最好在医生的指导下进行。

　　注意饮食

　　避免食用或少食易长气的食物，如豆类、白菜、包心菜等，这类食物中含有容易产生气的植物蜜糖或菜豆糖等。

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