晚上睡觉好好的，只是翻了个身，起床喝杯水等，就是这些不经意的小动作使腿或者脚就出现抽筋的现象，这感觉真的难受，想死的心都有。脚抽筋是因为缺钙吗？不要简单认为抽筋是因为缺钙，其实另有隐情。所以，在以下的内容里，小编主要告诉大家脚抽筋的原因及治疗的方法！

　　抽筋的原因

　　身体出汗过多

　　夏季出现抽筋现象的频率是较高的，因为天气炎热使身体流出大量的汗液，这时体内的电解质会流失，从而导致肌肉代谢异常。如果身体没有及时补充盐分，肌肉就会出现血液循环受阻，代谢的废物不能及时排出体外，从而导致痉挛的出现。

　　腿部肌肉受寒

　　在任何季节，只要在睡觉时不注重保暖工作，腿部肌肉一旦受到寒气的侵蚀易导致抽筋的现象出现，建议夏季睡觉最好不要总开空调。

　　腰椎间盘突出症

　　这种疾病常见于中老年人，据调查数据显示，患有这种疾病人群中高达70%会出现腿抽筋的现象!

　　腿部运动过度

　　晚上运动要适度，过度运动易使小腿不断收缩，从而导致小腿抽筋的现象出现。所以，晚上运动千万不要用力过猛。

　　营养不良

　　身体某种维生素的缺乏必然会出现某些症状，如果身体缺乏维生素Bl会引起肌肉痉挛，也就是抽筋。

　　小腿抽筋怎么办

　　1、掐穴位

　　抽筋时不要乱动，可以掐合谷穴和人中穴，时长为半分钟左右，可以缓解疼痛，同时慢慢纠正腿部。

　　2、扳脚

　　扳脚是常见缓解抽筋的方法，可以用双手紧握脚部，以相反的方向扳一分钟左右，同时腿最好伸直，可缓解抽筋。

　　3、按摩腿部

　　抽筋实在痛的厉害，可以用双手对腿部进行按摩，有助于放松肌肉，缓解肌肉紧张程度，然后再慢慢拉伸腿部。

　　看了以上的内容这才脑洞大开，原来并不是只有缺钙才会引起腿部抽筋。所以，对腿抽筋的现象不可小视!

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