上海锦医堂中医门诊部

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防治牙龈炎八妙方 多吃生蔬菜

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  1、戒烟、戒酒

  烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康的牙齿,必须戒烟和酒。

  2、进食后漱口

  进食后一定要漱口,可以帮助你清除食物残渣,对牙齿健康很有帮助。

  3、多吃生蔬菜

  生蔬菜含有很多纤维素,能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈,以避免牙龈炎

  4、使用软毛牙刷

  用软毛牙刷刷牙龈及舌头,对牙龈很有好处

  5、轮流使用两只牙刷

  轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干,从而减少细菌滋生的几率,这对牙齿的健康非常重要。

  6、刷牙龈边缘

  刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,如此可预防牙龈发炎。

  7、给牙齿补钙

  牙骨疏松容易导致牙龈炎,可以多吃含有钙质的食物,来强化骨骼。

  8、清除牙石

  应该定期去牙医处洗牙,以清除牙石,预防牙龈炎。

  如何防治牙龈炎呢?牙龈炎的危害是非常大的,我们为大家介绍了防治牙龈炎的八个方法,如果出现了牙齿松动,牙龈流血等情况,那么可能是出现了牙龈炎。




标签: 口臭 牙龈炎

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