越来越多的人爱上跑步这一运动，不仅可以健身减肥，还可以提高人体的抵抗力和心肺功能。但是在生活中常常有人会因为跑步而出现肚子痛的现象，而很多人将这种现象看作是突然运动所导致的，会忽视。但是跑步肚子痛的现象可能和疾病有关。下面小编就和大家同来了解导致肚子痛的几个原因。

　　1.正常因素引起

　　一般情况下当跑步的时机不对、热热身运动不充分、出汗太多等等，会引起人体腹部的肌肉痉挛而出现疼痛。而同时，跑步时人体的活动幅度过大，导致腹部隔膜附近内脏的拉扯和碰撞也会出现疼痛。

　　这一类因素所引起的疼痛可以通过减缓运动得以缓解，和疾病没有太多的关系。

　　2.肝脏疾病导致

　　跑步时候出现右侧疼痛，除了上文提到的第一个因素之外，还有可能是犹豫肝脏问题所引起。一方面可能是由于肝脏血液循环出现问题，血液流动受阻，导致肝脏的薄膜受到压力而出现疼痛现象。另一方面，患有肝脏疾病的人群，在运动时候更容易出现疼痛。

　　3.胃肠道疾病

　　首先人体进食后不久便进行运动，会导致胃部的食物还没有全部进入肠道，食物在运动过程导致胃受到高强度震动，而引起胃部肌肉痉挛现象，腹痛不免会出现。

　　其次，肠道出现疾病或发生肠道痉挛同样也会在运动时出现腹痛。

　　所以，跑步运动一般适合在饭后的2小时候后进行，避免对胃肠道的危害。

　　4.女性妇科病

　　女性跑步出现肚子痛还有可能是妇科病所引起的，如患有附件炎、盆腔炎等人群，在跑步时会有腰部酸痛、隐痛或坠痛等感觉。

　　所以，对于跑步运动时候出现的腹痛现象也是不能忽视的，偶尔出现的疼痛现象可能是由于运动时机不对，而长期出现类似现象可以考虑是疾病引起。

　　结语：运动的好处越来越被大家所了解，跑步运动简单易行，又有很好的健身效果。但是不少人会在运动时候出现腹痛现象，而这种现象如果长期出现不可忽视。上文我们给大家介绍了导致跑步时候腹痛的原因，希望你能多加注意。

　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载

延伸阅读：

跑步减肥坚持7点才会有效

狭小空间里的养生之道

方式正确助你拥有健康

4大运动法轻松塑造好身材

学会正确的跑步姿势减少伤病

跑步瘦身的正确方法

标签: 跑步肚子疼