进入冬至，也就进九了，俗话说冷在三九，雪天出现的几率会越来越多，那么雪天我们该如何保健养生呢?下面我们就为大家介绍一下雪天保健要注意预防的常见疾病，希望给大家带来帮助。

1、防跌倒：下雪天，防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。

2、防中风：对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，使血压升高，促发脑溢血。要注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

3、防心脏病：包括心绞痛、心肌梗塞等。寒冷能增加血中纤维蛋白原含量，易致血栓形成而阻塞冠状血管。病变的冠状动脉遇冷收缩，使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛。

4、防消化道溃疡：在副交感神经的反射作用下，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，引起胃病复发。

5、防呼吸道疾病：包括感冒、咳嗽、肺炎等。

6、防煤气中毒：利用煤气洗澡或用煤炉取暖，都可能引起一氧化碳中毒。

7、防虚脱：长时间用热水洗澡，很容易发生虚脱而晕倒。此时应让虚脱者平卧，并口服温盐水。

8、防晨练病：天气寒冷时一些人坚持早锻炼，因身体未适应露天环境，很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应。

9、防烫伤：用热水袋给老人或婴儿取暖，因他们对温度不敏感，很容易发生烫伤。

10、防不当御寒方式：包括门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等。

暴雪降温天气，老年人高血压、心脑血管病易发作，特别要予以关注，如旧病复发，就诊要及时。

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