在日常由于不正确的生活方式常常让一些人身体中的胆固醇含量变高，而大家要知道的事情就是，如果体内这种物质变高，会对身体健康产生严重的影响，甚至有可能会减少寿命，因此小编今天就来与大家聊一聊关于胆固醇的相关问题。

　　胆固醇对人体的危害

　　如果身体中的胆固醇含量变高，那么对于身体健康来说，危害是特别大的。升高的胆固醇会引起血脂也升高，这样就会让身体中的脂质代谢变得紊乱，从而特别容易造成冠心病、心绞痛的出现，严重时会威胁生命。

　　对于身体中胆固醇含量比较高的人群而言，在日常的生活中主要的表现就是，小腿肚子经常抽筋，并且还伴有刺痛的感觉。

　　大家在日常的生活中如果出现这种情况，一定要小心，这有可能是你身体中胆固醇含量变高的症状，在这个时候你一定要好好的调理。而接下来小编就来给大家介绍下，在日常怎么做就能够降低身体中的胆固醇含量。

　　怎么减少身体中胆固醇含量

　　1、吃燕麦

　　小编首先要向大家推荐的可以降低身体中胆固醇含量的方式就是吃燕麦。这主要就是因为在燕麦中含有比较多的可溶性以及不可溶性的纤维素，这样就能够有效的阻止身体对于胆固醇的吸收，从而有效的帮助大家降低胆固醇。

　　而大家在日常吃燕麦的时候，一次千万不要吃的太多，要不然容易造成腹胀的出现，而且在吃的时候搭配这牛奶一起吃，会让身体对蛋白质以及膳食纤维等营养元素更好的吸收，大家日常不妨经常这么搭配着吃。

　　2、大蒜

　　大蒜不仅仅有调味的功效，它对于降低胆固醇来说，效果也是比较好的。这主要就是因为在大蒜中含有的硫化物，能够有效的帮助身体降低胆固醇，从而更好的维护大家的身体健康。

　　而大家在日常吃大蒜的时候，一定要先把大蒜拍碎了，这样才能够让它当中的营养成分释放出来，从而大家在吃的过程中会更加有利于身体的保养。

　　很多人在日常不喜欢吃大蒜，最主要就是因为吃完大蒜之后，嘴中的气味特别大，其实，要解决这种问题，方法风简单，只要喝杯酸奶，又或者是拿点茶叶渣放在嘴中嚼，就可以很好的去除大蒜味。

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