相信大家在日常的生活中总会遇到这样一种情况的出现，那就是有些部位的肌肤用手摸上去不是特别的光滑，毛孔颜色比较深，而且还能明显的感觉到粗糙，更有甚者，他们肌肤凸起的颗粒会特别粗糙，看起来特别像鸡皮疙瘩，而肌肤出现这种情况，在医学上有一个称呼，那就叫做鸡皮肤。

　　鸡皮肤形成的原因

　　很多人往往比较好奇，为什么自己的肌肤会出现这样一种情况。小编告诉大家，这主要就是由于以下这些因素造成的。

　　1、遗传

　　对于患有鸡皮肤的人群来说，你们有可能是遗传造成的。在你家人的身上也会出现这种情况。

　　2、缺乏维生素A

　　排除了遗传因素，有些人在日常的生活中如果发现自己的肌肤开始变成鸡皮肤，那么很有可能是身体中缺乏维生素A造成的。

　　解决方法

　　因此，大家在日常的生活中可以多给身体补充一些维生素A，一般坚持一段时间之后就会发现自己的鸡皮肤有了明显的改善。

　　那么在日常的生活中大家吃哪些食物就可以很好的给身体补充维生素A呢?小编告诉大家，在水果中大家可以通过吃杏子、枇杷、香蕉等来给身体补充这种元素。

　　而在蔬菜当中大家可以多吃点番茄、青椒、西兰花等食物，在这些食物中有非常多的维生素A的存在，因此大家在日常的生活中只要多补充一些这些食物就可以了。

　　3、油腻的食物吃多了

　　形成鸡皮肤还有一个原因就是油腻的食物吃多了，这主要就是因为大量的吃一些油腻的食物，会影响大家身体的代谢。

身体中的一些有毒物质，与代谢废物就会不容易从人体中被代谢出去，那么在这样的情况之下，就会让一些人出现鸡皮肤。

　　解决方法

　　在这样的情况之下，大家在日常的生活中一定要控制好自己的饮食，对于那些喜欢经常吃油腻食物的人群而言，你们在这样的情况之下，最好就不要再去吃它们了。

　　要多增加水果蔬菜的摄入量，这样才能够很好的调节身体中的代谢能力，从而减少鸡皮的产生。还有就是当大家在油腻的食物吃多了之后，可以去吃一些解除油腻的食物，比如说苦瓜、黄瓜、大麦茶等食物，这样就能够减少吃油食物而身体造成的负担，并且还能够很好的保养身体。

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