眼球疼对于大家来说是否陌生呢,想必很多人在用眼过度之后后会有眼球疼的情况的吧,那么大家知道眼球疼是怎么回事呢,眼球疼痛干涩怎么办呢,下面就让我们一起来了解一下眼球疼吧。
每天面对电脑工作8、9个小时,回家后会用电脑打开电脑,长在电脑面前的直接后果是干眼,和痛苦,和眼泪,很不舒服,希望找到办法缓解。
在电脑普及的时代,很多网友都会有这样的问题。看电脑时间长了眼睛疼都是正常的情况,因为电脑的辐射和电脑的亮度是会对眼睛造成伤害的,但是,现在的工作环境,电脑是必不可少的工具,看电脑时间长了的方法就是休息,在用电脑一两个小时的时候就要休息一下,看下远处,这样是对眼睛是有好处的,是可以帮助看电脑眼睛疼的。
六个小技巧助你缓解眼睛疼
1、注意眼睛的保健,积极参加户外活动,每次连续用眼半个小时,最好站起来休息5分钟,轻轻闭上眼睛,做做眼保健操;向远处眺望,视疲劳会立刻解除。
2、不在震动和震动条件下看书时,不要在晚上看书;看书时间不应太暗或太强;电视屏幕亮度和颜色选择要适度,当图像不清时应及时调整;在暗环境(如放映、幻灯片等)时间不宜过长。
3、佩戴适合自己的矫正眼镜,眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确,注意调整桌子和椅子的高度。
4、有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护,在干燥、长期开空调的办公环境中,可滴用减轻眼部充血的滴眼液,使疲劳的睫状肌活跃,改善眼部微循环。
5、平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律。
6、不妨喝菊花茶。菊花有着明显的视力,当感觉眼睛疲劳时,可以冲泡一杯热茶,用菊花茶在杯中用蒸汽熏眼睛,约2到三分钟能消除眼睛疲劳。
三类明目食物要多吃
1.第1类是含维生素A多的食物
如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。它们能维持眼角膜正常,不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。
2.第2类是含胡萝卜素多的食物
如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
3.第3类是含核黄素(维生素B2)多的食物
如:牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。
些富含维生素的明目食品,如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿及水果等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,同时增加户外活动和适当体育锻炼,对保护视力也有很大好处。明目食品有荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。
眼痛相关疾病
周边葡萄膜炎、原发性视网膜脱离、原发性开角型青光眼、眼眶假瘤、原发性共同性内斜视、眼球穿通伤、紫外线伤、真菌性角膜溃疡、远视眼、眼内异物等。
眼痛应予重视,除了由于明显的局部原因如异物、急性眼睑感染或外伤所引起的以外,都需进一步检查原因,鼻窦炎偶可引起眼痛。
异物感(感觉眼有异物)是由于角膜或结膜上皮的刺激或外伤所致(例如外伤性擦伤、异物、干眼、角膜溃疡、角膜炎)。
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