腰腿疼痛是老年人常见的健康问题,但如今,很多的年轻人也会被腰疼困扰。腰疼怎么回事呢?大部分是由于长时间坐着工作,导致腰部得不到放松,那么腰痛怎么办呢?腰疼吃什么好呢?今天就为大家介绍一些关于腰痛的疾病常识。
很多的白领上班族长期的坐在电脑前,坐姿不正确,就容出现腰痛的现象,因此他们常会考虑腰痛怎么办这个问题,下面小编就分享一些妙招来帮助大家。
腰痛怎么办
1.按穴治腰痛法
用拇指或食指依次点按:坐骨结节和股骨大转子联线的中点,大腿后方中央,窝中央偏外处,小腿肚中央,内踝的后方等5个穴位,每穴点按1分钟,有酸、胀、麻的感觉为佳,每日3次,可减轻腰部疼痛。
2.抖腿治腰痛法
取站立位,用健侧腿持重,患侧腿放松,手掌按在大腿后方,左右抖动肌肉1~2分钟,每日数次,可使腰痛减轻。
3.逆行治腰痛法
患者在地上倒退行走,做到膝盖甚至,腰部放松,双手握拳,手臂前后来回的摆动,也可用双手反叩腰部。每次逆行走100~200步,每日2~3次,半月后腰痛现在明显的减轻。
4.捏跟腱治腰痛法
患者跪在床上,用双手拇指和食指中节捏两足足跟后上方的跟腱,稍稍用力,经常按捏,可减轻腰痛。
5.爬行治腰痛法
患者可在地上、床上直线往前、往后、转圆圈地爬行,早晚各1次,连续数日,腰痛可以减轻,对腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张均有效果。
6.牵拉治腰痛法
患者趴在床上,双手抓住床头,另一人抓紧患者脚踝向后方牵拉,连续10次,连续数日,可使腰痛减轻。
7.热水瓶塞治腰痛法
用手按压患者腰部,压到痛点时,用另一只手取下热水瓶塞,垫上2层纱布,放在痛点2~3秒钟,然后取开,连续用3~5次,每日1次,连续使用1周,即可使腰痛减轻。
8.生姜熟附羊肉治腰膝冷痛法
将30克熟附片加适量水煮2小时,再放入1000克切成小块的羊肉、30克捣烂的生姜,猛火烧开后改用文火,焖至羊肉呈糊粑状,分次服食,可治肾阳衰弱、腰膝冷痛。
9.甜瓜子白酒治腰痛法
取100克甜瓜子,用白酒浸泡半月后取出,焙干研成细末,每次5克,每日2次,用黄酒送服,可治腰痛。
10.推小腿治腰痛法
患者坐在椅子上,用手掌根部由上向下推按小腿,稍稍加压,经常推按,可减轻腰部疼痛。
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