生活当中有些信号出现表明你的肾开始虚了，那么肾虚的信号有哪些呢?肾虚的人吃什么食物比较好呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就跟着我一起来看一看肾虚的信号具体有哪些吧!

　　肾虚具体会有什么表现呢?

　　1.肾虚患者过早的就会出现白发，而且发质变的很不好，还会掉很多的头发。

　　2.男性和女性肾虚都可能出现腰酸背痛，尿频尿急，夜尿频繁，全身无力疲乏，容易困倦，失眠多梦等的症状，对于腰酸背痛，在长时间坐着和阴雨天的时候可能会加重。

　　3.男女肾虚都可能出现怕冷怕热的症状，这也可以判断出是肾阴虚还是肾阳虚。

　　4.肾虚的人经常会感觉双腿无力，头晕耳鸣，记忆力也会衰减，注意力不容易集中。

　　5.男性还可能出现小便无力，尿不尽的症状，女性多则是月经不调，男女双方性功能减退，导致出现冷淡的感觉。

　　以上就是肾虚的表现，根据自己的情况，可是适当的补补肾，但是补肾前一定要分清自己是肾阳虚还是肾阴虚再进补。

　　肾虚有哪些信号

　　1.畏寒肢冷

　　“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

　　2.腰疼

　　腰疼根本在于肾开始虚了，一般分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

　　3.头晕耳鸣

　　很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气，精足则髓满，头晕耳鸣也就自然可以得以消除。

　　4.经常感觉疲惫或嗜睡

　　肾脏会产生一种叫做促红细胞生成素的激素，能帮助调节人体的血红蛋白水平，让红细胞携带更多的氧气。如果肾脏功能出了问题，这种激素的水平就会降低，红细胞的携氧能力下降，会造成人体贫血缺氧，进而导致身体疲劳嗜睡。

　　5.血压升高

　　这是一个身体的恶性循环：一旦肾脏出现了问题，他们就不能有效地控制血压。血压升高后，冲击血管的力量就会增加，会对肾脏的血管造成更进一步的损害。

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