说到宫寒，可能很多人都不知道什么是宫寒。其实顾名思义就是子宫寒冷的意思。那出现宫寒的时候应该怎么调理呢?宫寒的症状又有哪些呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。

　　宫寒如何调理

　　如果女性宫寒的话，则往往会引起女性手脚冰冷，月经异常等情况。所以，当出现宫寒的时候我们要进行调理。那如何调理宫寒呢?

　　1、注意保暖避寒

　　有的女性热天总把空调温度调得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，上衣尽量穿长一点的，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

　　2、少吃寒凉之物

　　女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底。生姜性温，能温中散寒，另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

　　3、自我按摩穴位

　　可经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。

　　4、多参加运动

　　中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。运动中和运动结束后也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

　　宫寒的症状

　　1.肥胖

　　许多女性臀部大腿肥胖，除了不注意饮食运动等常见原因之外，还要考虑到宫寒。因为子宫一旦寒冷，缺少热量，就需要借助周围的脂肪“取暖”。子宫越寒冷，所需的热量越多，体内的脂肪就越来越多。

　　2.月经异常

　　宫寒会直接影响女性的生理期。通常表现出的症状有：小腹疼痛、坠胀、寒凉;月经量少、经血色深或色淡、有血块;乳房胀痛;呕吐;胃部不适等。

　　3.小腹不适

　　除了经期，宫寒的女性在平常也会感觉到小腹阵痛、发凉等不适症状。

　　4.身体状况不佳

　　面色无光、暗黄、没有精神气，手脚易冰凉，小便频繁，白带异常，情欲减退，常常觉得嘴里没有味道。

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