现在生活工作压力大，不少年轻人因为长期伏案工作长期保持一个坐姿不或是自己的坐姿正确，从而导致脖子肌肉僵硬，颈椎缓慢进行性病变，例如发生生理弯曲改变、局部发生增生等都是导致脖子疼痛的原因，发现脖子疼痛起初并不是很在意，但是随着时间长久，就会发生颈椎病出现头晕、恶心、呕吐等症状，甚至会影响我们的生活与工作，所以脖子疼痛我们应该及时治疗，下面就介绍一种推拿按摩治疗脖子疼痛。

　　1、可以采用颈部运动，这种方法比较简单任何场合都能够做，头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次，特别适合上班一族，在休息时候就能够运动，还能够帮助自己解除疲劳。

　　2、采用局部按摩的方法，可以在脖子周围找到大椎穴、风池穴、肩井等穴位，并在穴位附近寻找压痛点在疼痛的地方用大拇指按摩，从而缓解周围肌肉的紧绷感。

　　3、也可以利用肢体相互活动来缓解颈部疼痛感，例如可以摇晃自己的上下肢，左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次，这样在摇晃的时候能够让颈部跟着活动，并且患者肩膀与脖颈肌肉的僵硬程度，从而减少脖子疼痛的发生。亦可以做一下抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

　　上海徐浦中医医院温馨提示：疾病的治疗，要早发现、及时治疗就成了该病治疗的关键。如果患者一旦出现了以上相关症状，千万不要拖延，一定要及时到正规专业医院进行检查，尽早确诊，对症施治。

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