上海锦医堂中医门诊部

上海锦医堂中医门诊部

水肿型肥胖应该怎么减肥

来源:上海中医医院      免费在线咨询
    水肿型肥胖应该怎么减肥?水肿型肥胖是一种很常见的肥胖类型,主要是体内水分过多造成的,运动是消除水肿的有效方法,如果想减肥成功,平时要多做一些容易出汗的运动,容易跑步、跳绳、骑行、爬山等,这样能排出体内多余的水分,同时还要多出一些可以促进排尿的食物。
 
    水肿型肥胖不是真正的肥胖,这种肥胖主要就是身体里面水分较多,而水分无法及时排出就会导致水肿出现,如果消除了水肿,体重也自然就会下降下来,不过如果只是节制饮食是很难减肥成功的,下面上海锦医堂中医讲解一下:水肿型肥胖该怎么减肥?
 
    1、多吃消水肿食物:水肿型肥胖的人体内水分较多,所以要吃一些可以促进水分排泄、消除水肿的食物,比如西瓜、冬瓜、赤小豆、白菜、苹果、薏仁、绿豆等等,多吃这些食物可以促进排尿、消除体内的水分,对水肿型肥胖的减肥很有帮助。
 
    2、低盐饮食:摄入盐分过多会导致水分潴留在体内,这样就会加重水肿,所以水肿型肥胖的人平时必须要清淡饮食,尽量减少食盐的摄入,不吃腌肉、腊肠、咸菜、咸蛋等咸盐腌制的食物,这样有助于消除体内的水分。
 
    3、运动:水肿型肥胖的人一般都不喜欢运动,其实运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢,这样有利于体内水分的排泄,而且运动还会出汗,有助于排出体内多余的水分,所以运动是水肿型肥胖最合适的减肥方法,大家可以根据自己的喜好选择运动方式。
 
    4、不要喝冷饮:水肿型肥胖的人都有湿气重的现象,吃生冷的食物会加重体内的寒湿之气,影响脾胃的运作,这样体内的水分就更难排出,水肿情况就会加重。
 
    5、改变不良生活习惯:既然了解了水肿型肥胖的原因,平时就要养成良好的生活习惯,经常熬夜、久站和久坐、每天吃宵夜、饮食口味重、压力大都会造成身体代谢下降,这样就会导致水肿型肥胖。
 
    水肿型肥胖的减肥必须要长期坚持,日常要规律的作息、多吃蔬菜水果、少吃宵夜,不吃高盐高糖食物,多吃利尿、健脾、祛湿、消水肿的食物,同时还要多运动,通过运动排出体内的湿气和水分,这样水肿自然会慢慢消退,减肥也就取得了成功。



标签:

上一篇:肥胖症如何控制饮食 下一篇:没有了

周宏贵

上海锦医堂坐诊

周宏贵 主治医师 坐诊时间:每周一、三、四、五、六、日全天(周二休息) 简介: 毕业于北京中医药大学,…【详细】

王佳

上海锦医堂坐诊

王佳 主治医师 毕业于湖北中医学院,从事临床诊疗工作30多年,多年社区全科医生经验。具有丰富的临床…【详细】

朱志平

上海锦医堂坐诊

朱志平,1957年出生于中医世家,著名老中医,事中医临床工作近40年,毕业安徽中医药大学,自幼从医(首…【详细】

徐康才

上海锦医堂坐诊

主治医师 1969年毕业于南京军区医学院临床医疗系,工作于陆军后勤医院任内科军医,1976年转业至原上海陈…【详细】

鲁安养

上海锦医堂坐诊

鲁安养,从医40多年,副主任中医师,大学本科毕业,杨浦区第四届中医药学会理事。曾在中医药大学教授…【详细】

朱显玉

上海锦医堂坐诊

副主任医师 土家族特色中医专家 出生于中医世家,毕业于湖北省中医学院,拥有近50年的中医诊疗经验,…【详细】

王佘晟

上海锦医堂坐诊

擅于针药结合治疗心脑血管疾病、头痛、颈肩腰腿痛、各年龄段急慢性咳喘、失眠、肾结石、便秘、妇科经…【详细】

成祖伟

上海锦医堂坐诊

成祖伟 主治医师 从事中医临床工作四十余年,中医基础理论扎实,临床经验丰富,秉承同病异治、异病同…【详细】

葛千发

上海锦医堂坐诊

葛千发,出生以中医世家,神经内科、男科老中医,自幼随父习医,父亲与祖父成了启蒙老师,后毕业于江…【详细】

赵国定

上海锦医堂坐诊

主任医师 原黄浦区中心医院副院长 1969年毕业于上海中医学院医疗系,黄浦区领衔特色专科中医心血管专科…【详细】

问:三种原因可能会早泄

答:导读:早泄一词,很打击男人的自信心,大多数男人认为早泄很没面子。其实它还是一种病,危害甚大。 它不...【详情】

问:生活中急性前列腺炎都有什么危害

答:在我们的生活中,很多男性朋友觉得自己患上了前列腺炎,就很没有面子,失去男性那种尊严,其实,大家千...【详情】

问:别把小儿肠胃炎当肠胃感冒

答:小儿肠胃炎通常是由于病毒感染引起的,有时也会携带细菌,该疾病通常在10天左右不药而愈,但由于最初几...【详情】

地址:浦东新区张杨北路583号
健康热线:021-38870653

本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载文章或图片涉及版权问题 请速与我们联系
医院地址:浦东新区张杨北路583号(文峰广场往南100米) 无假日门诊
乘车路线:地铁六号线五莲路站下;
公交791,799,815,455,405路张杨北路五莲路站下;
公交大桥四线,716,85,981,783路张杨北路博兴路站下。
沪卫(中医)网复审[2014]第10092号