上海锦医堂中医门诊部

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有效预防咽炎的方法有哪些

来源:上海中医医院      免费在线咨询
    有效预防咽炎的方法有哪些?咽炎是当细菌和病毒过多,导致咽部出现感染发炎,尤其是抵抗力低下的人很容易就得咽炎。咽炎是可以有效的预防的,如多喝白开水、辛辣刺激的食物少吃、平时注意保护嗓子、喉部不舒服及时的休息,减少大声说话的频率等等。
 
    马上就要入秋了,天气渐渐的凉快起来,但入秋了,很多人的嗓子就出现吞咽不适、疼痛等,这是咽炎的症状,是由于咽喉出现病毒和细菌感染导致的。随着现在生活环境的越来越差,很多人都有慢性咽炎,在入秋来临之前,我们要学会积极的预防它的出现,下面上海锦医堂中医就为大家介绍:有效预防咽炎的方法有哪些?
 
    预防咽炎七妙招!
 
    一、避免着凉。很多抵抗力差,导致一着凉,咽喉就发炎,出现咽炎,所以在入秋天高气爽的时候,要及时的增加衣物,尤其是早晚温差较大的时候。
 
    二、多喝白开水。多喝水可以随时的滋润着咽喉,不要等到特别口渴的时候才想起来喝水,尤其喝白开水最好,饮料等不建议多喝。
 
    三、家里办公室要经常的开窗通风,减少家中灰尘、细菌的浓度,可以有效的预防咽炎的出现。
 
    四、饮食一定要注意,不可大量或长期食用辛辣、刺激、冰冷等食物,一方面会对咽喉造成刺激,另一方面也会引起咽炎,造成咽部红肿、口腔溃疡。
 
    五、避免用嗓过度。很多职业,如教师、讲解员等,一天用嗓过度,会导致出现声带疲劳等,平时多备用护嗓的药物,及时的保护嗓子。
 
    六、如果要外出,尽量戴上口罩等防护措施,以免大量吸入花粉、灰尘,造成咽炎的出现。
 
    七、戒烟戒酒,香烟里的尼古丁和酒精里的乙醇都会对咽喉造成刺激,又会造成功能的受损,所以建议戒烟戒酒。
 
    生活中的习惯和作息调整好,平时多加注意,咽炎的出现会大大的减少,我们要做到对自己的健康负责。



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