按摩“祛斑穴”美容又方便

　　中医认为，血虚、经脉不通导致瘀血内停，心血不能畅达皮肤颜面，营养肌肤，是雀斑产生的主要原因。

　　中医认为皮肤中的色素、有害物质不能经血液正常代谢有效排除，会留下雀斑等沉淀物。其实，人体还有好几个养颜带“海”字的穴位，推荐介绍出来：

　　气海穴

　　此穴位于人体下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。腹深部为小肠；有腹壁浅动脉、静脉分支，腹壁下动、静脉分支；布有第十一肋间神经前皮支的内侧支。经常按揉此穴，不仅有养颜美白的作用，且可防治腹部胀痛、消化不良、便秘、遗尿、月经不调、痛经、经闭、崩漏、带下、阴挺、产后恶露不止、胞衣不下等病症。但孕妇要慎用。按揉时以感到酸、麻、胀为宜，时间一般2-5分钟。

　　少海穴

　　此穴位于人体肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。穴下为皮肤、皮下组织、旋前圆肌、肱肌。皮肤由前臂内侧皮神经分布。经常按揉此穴，不仅有养颜作用，且可防治癔病、精神分裂症、尺神经麻痹、肋间神经痛、肩周炎、颈椎病、网球肘、扳机指等病症。按揉时以感到酸、麻、胀为宜，时间一般2-5分钟。

　　小海穴

　　此穴位于人体的肘内侧，当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷处。在尺神经沟中，为尺侧腕屈肌的起始部；有尺侧上、下副动脉和副静脉以及尺返动、静脉；布有前臂内侧皮神经，尺神经本干。经常按揉此穴，不仅有养颜的作用，且可防治癫痫、尺神经麻痹、肋间神经痛、肩周炎、颈椎病、网球肘、鼠标手、扳机指等病症。按揉时以感到酸、麻、胀为宜，时间一般2-5分钟。

　　照海穴

　　此穴位于人体的内髁尖正下方凹陷处。在胫骨后肌腱处；有胫后动、静脉分布；布有小腿内侧皮神经、胫神经。照，意为照射；海，意大水，“照海”顾名思义指肾经经水在此大量蒸发，具有吸热生气作用，故能缓解“上火”症状。经常按揉此穴，不仅有清热泻火、养颜的作用，且可防治尿道炎、肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等。按揉时以感到酸、麻、胀为宜，时间一般2-5分钟。

　　美容祛斑食疗：

　　白里透红三鲜爽：将牛奶加热后，放入洗净的红枣稍煮，然后放入洗净切片的草莓，再加适量的白糖即可食用。此佳肴秀色可餐，美味可口，补气养颜美容。

　　红枣炖排骨：将排骨洗净汆水后捞出，再用清水炖煮，加入红枣和自己喜欢的调料煮至九成熟，然后加入豆芽继续炖煮，十分钟后，加入鸡精，淋上香油即可食用。此味香爽、减肥、补血、养颜、美容。

　　西芹百合草莓秀：将西芹百合炒熟后，稍稍勾一点欠，倒入菜中搅匀稍炒片刻，出锅时，将洗净切好的草莓片放入，稍拌均匀，即刻，一清二白缀红云，清丽爽口又养颜。

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