上海锦医堂中医馆

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四大炖品,让女人立马气血两旺!

来源:上海锦医堂中医馆    发布日期:2017-02-25    免费在线咨询

  1.银耳红枣汤

  银耳又称为“植物燕窝”,无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸甜点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

  2.黑糯米补血粥

  黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦。黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7、8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

  3.养颜补血燕麦粥

  先准备好核桃、红枣、龙眼干,然后把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间!

  4.双红补血汤

  红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

  中医认为,一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样,吃得饱了,干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。

  1.看眼睛:

  看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。

  眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

  2.看皮肤:

  皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。

  反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

  3.看头发:

  头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足;

  头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

  4.看耳朵:

  现在,人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看,现在人的耳朵小,看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。而这些大耳朵在老人那里却很多见,这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

  5.摸手的温度:

  如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足;

  如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。

  6.看手指的指腹:

  无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

  7.看青筋:

  如果在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱,气血两亏。

  如果在小指上看到青筋,说明肾气不足。

  8.看指甲上的半月形:

  正常情况下,半月形应该是除了小指都有。大拇指上,半月形应占指甲面积的1/4到1/5,其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

  9.看手指甲上的纵纹:

  只在成人手上出现,小孩不会有的。

  当成人手指甲上出现纵纹时,一定要提高警惕,这说明身体气血两亏、出现了透支,是肌体衰老的象征。

  10.看牙龈:

  小孩子不明显,主要是成人。

  牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,身体已在走下坡路,衰老正在加快。

  11.看睡眠:

  成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;

  而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

  12.看运动:

  运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,气血就不足;

  而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。




标签: 气血 .银耳红枣粥 黑糯米补血粥

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