喝牛奶的学问
喝牛奶的人多了,但是,怎样喝牛奶的问题应运而生,比如每人每天应喝多少牛奶为宜?医生告诉我们,一般来说,成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右),争取两瓶,最好三瓶,不超过四瓶。
据营养医生介绍,牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以满足营养需求,喝多了不易消化吸收,因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。一般来说,成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶,争取喝400-500毫升牛奶,如果经济条件允许,最好喝750毫升,但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。
医生提醒,牛奶是一种基础食品,一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好,一天两瓶以早晚喝最佳,也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶,但不宜空腹喝奶。
我们平时一定要多多的注意,我们在喝牛奶的时候,不能够按照自己的习惯来随便乱喝,当我们的身体不能够接受牛奶的时候,这其实就是很多余的一件事情了,所以我们要分清楚时间和状态。
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