有哪些女性在经期不能吃红枣呢?
第一是容易有腹胀感的女性在经期不能吃红枣。以免生湿积滞,肚子的胀气越来越严重无法改善。
第二就是有水肿的女性经期不要吃红枣。平时经常出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,因为红枣比较甜,吃多了容易生痰生湿,水湿积于体内,会使水肿的情况更加严重,所以说这些人就不适合服食红枣。
经期注意事项:
1、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、辣椒、芥末、酸菜、食醋、胡椒等。
2、补充足够的铁,荤素搭配合理。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。
月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。
3、忌生冷食物,宜食温热。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、薏苡米、羊肉、高梁米、苹果等食品,少吃梨、冬瓜、芥蓝、荸荠、菱角、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
以上小编不仅告诉了大家哪些女性在经期不能吃红枣,还告诉了大家女性在经期的注意事项。女性在经期身体都是十分脆弱的,所以一定要比平时更注意一些细节。红枣虽有补血功效,但是单吃补血效果并不明显,而且也不是人人都适合食用,所以用红枣补血也应该适应体质。
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