天气热温度高这是夏天的一大季节特点，要想保持身体的健康良好在不同的季节不同的人群是应该要做好相对应的防范工作的，其中要引起重视的就是广大在高血压人群。夏天高血压患者很易忽视血压下降的问题，鉴于此，下面我们就高血压夏天防治的注意事项来给做下有关介绍。

　　六大措施可助高血压平安度夏

　　1、坚持监测血压：高血压患者在夏天是一定要重视自己的血压变化情况的，因此是随时进行血压的监测。牢记夏季高血压降中多变的规律，不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好，不能自测者也应每3～5天去诊所测一次血压，最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变，血压波动明显时，间隔时间就要缩短些。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律，应去医院进行24小时动态血压监测，以了解血压的波动规律，并按医生意见采取措施。

　　2、多饮水，防脱水：大家都知道夏天天气炎热，人们出汗的情况较多，因此很易脱水，所以高血压患者要多喝水。正常环境温度下，人一天约需水2300毫升，排泄水量总计也为2300毫升左右，出入水量维持平衡。然而，在夏天高温环境里人体的水分排出量可达到约3300毫升，大运动量锻炼时体内排出水分则高达约6600毫升。因此，要达到体内的水平衡，就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l%的低盐水能有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。应注意的是，不要等到口渴才喝水，应该养成口渴前就饮水的习惯;经常少量多次饮水，而不是一次大量饮水;运动前后称体重，每丢失体重0.5千克，就要补充2～3杯水;尿色深时多饮水;睡眠时也会丢失水分，睡前醒后饮用一杯水。

　　3、注意降温避暑：防暑降温是每一个人在夏天都应该要注意的问题，尤其是患有高血压的朋友们。夏季血压波动主要是因为炎热造成的，所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。现在制冷办法很多，高血压患者应会科学使用空调，室温不要调得过低，保持在27～28℃就好，要保持室内温度恒定。其中，最值得提倡的是浴水散热——游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温除暑之效，还可消耗过剩的营养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存，有强身健体之功。

　　4、根据血压调整药量：高血压病人通常是靠吃药来稳定血压的，所以要根据自己的血压情况随时调整药量。一般来说，血压没有过分降低，仍要继续维持剂量服药。一些人夏天血压明显偏低，这时仍服用冬天的剂量容易使血压降得太低，于是就容易出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗死或心绞痛发作。因此，在炎热的夏季，高血压患者要经常测量血压，并做好记录。然后把这些记录及时告诉医生，医生根据患者监测的结果来调整用药剂量。但是患者绝不可以自己随意改变用药。

　　5、老年人不可过度降压：生活中很多患有高血压的病人都是老年人，过度降压的行为不可取，老年人要多加注意。60岁以上的老年人，均有不同程度的动脉硬化，因此偏高些的血压有利于心、脑、肾等脏器的血液供应。如果不顾年龄及患者的具体情况，而一味要求降压到“正常”水平，势必影响上述脏器的功能，反而得不偿失。

　　现在我们正处于夏天这个时节，广大高血压患者是更加应该要对夏天高血压要注意的各种事项一清二楚的，只有这样才能够最大程度的避免不良状况的发生。另外，大家还应该要积极的采取防范的措施，来帮助自己平安轻松的度过这个炎热的夏季。

标签: 高血压 脱水 防暑