摘要：肝病是一向困扰着人们的疾病，我国事世界上乙肝病毒的多发区，10％的人群是慢性概况抗原HBsAg携带者，每年国内死于乙肝后肝硬化者有40万人，受乙肝病毒慢性传染的人群患原发肝因子癌的危险性很高。

　　在日常生活中，大家要做好肝病的防治工作，就可以有效的降低肝脏患病的几率，但是并不代表肯定不会得肝病，如果发现肝脏异常就要及时的进行治疗。

　　在健康人群中，有一些肝病的高发人群。

　　过度操劳者

　　因为长时间的工作状态让身体各器官血液需求量增加，血气消耗很大，而肝是体内的藏血器官，疲于工作就会受损。

　　肝火旺盛者

　　热性体质的人经常“肝火”旺盛，就像一个火药桶被引爆了一样，最吃亏的就是肝脏。

　　保护肝脏要杜绝熬夜、不吃早饭、海鲜加啤酒这三大生活坏习惯，这是诱发脂肪肝的罪魁祸首。很多人没有把脂肪肝当回事，其实，医生发现，脂肪肝是肝纤维化、肝硬化甚至肝癌的一个重要诱因。

　　中医理论认为肝胆在23时至次日3时最兴奋，各个脏腑的血液都经过肝，肝胆在此刻发挥其解毒作用达到最高峰，人在此时也应顺应自然保证充足的休息，所谓“静卧血归肝”就是这个道理。

　　不吃早饭，中饭潦草解决，把一天的吃饭任务都“压”到晚饭这一顿上，这本身就是一种不平衡，容易使人发胖。哪怕每天进食的能量相等，不吃早饭也会因为白天工作量大而存在营养不良，而晚上一顿高热量、高蛋白、高脂肪的大餐，则会使营养物质不能利用而积聚，日久则造成脂肪肝。

　　有些人吃海鲜时喜欢喝啤酒。不少海鲜类食物，如海鱼、蟹类、鱿鱼都含有丰富的甘油三脂、胆固醇，这些高蛋白高热量的食物给肝脏增加了沉重的负担，而酒精又是损害肝脏的头号杀手。

　　如何预防肝病？

　　1.肝病传播途径

　　预防肝病应远离各种可能受血液污染的器具。避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具，

　　2.注意饮食卫生

　　不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。

　　3.保持正常体重

　　超重可能增加患肝病的几率。

　　4.不喝酒、不抽烟

　　饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒洒。另外，抽烟和罹患肝癌有关，应该可能地少抽烟以及戒烟。

　　5.节饮食养护肝脏

　　饮食一个重要原则是“均衡”。为求速效减肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖饮食”──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食增加肝脏负担。

　　6.不乱吃药

　　吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，

　　7.注意睡眠时间

　　成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的好时间，

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