头晕是一种常见的疾病，其主要的症状就是头晕与目眩，眼花等，当然生活中引起头晕的原因有很多，比如贫血、感冒等，对于这种常见的疾病，就要适当的了解治疗方法，那么头晕怎么办呢?头晕吃什么好呢?

　　在生活中头晕的这种事情很是常见，但是我们不能无所谓，一定要谨慎，究竟头晕怎么办呢?一起来了解一下吧。

　　头晕的治疗方法有哪些

　　1、洗浴

　　可以尝试用水来缓解头痛有试验证明，通过洗浴可获得满意效果，但是洗浴时间不能超过20分钟，水温不宜超过35至36摄氏度。

　　有人适宜用淋浴的方法，如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬，可用细缓的温水水流冲洗这些部位5-10分钟。

　　2、梳摩痛点

　　将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下，每天早、中、晚饭前各一次，便可达到止痛目的。

　　3、消除不良姿势

　　注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。

　　4、自我按摩与梳头

　　自我按摩自己为自己按摩也是一种有效的方法，用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟。

　　头晕保健的自我治疗

　　加强按摩部位：小脑、耳朵、内耳迷路。

　　1.小脑反射区有交叉

　　位双脚大拇指指腹有两条横纹线的中间都是小脑反射区，刚好与颈项相邻。按摩时方向要从外往内方向扣按后再由内往外扣按。

　　2.大脑反射区有交叉

　　位双脚大拇指整个趾腹都是。按摩方向是从上面往下按摩。

　　3.三叉神经反射区有交叉

　　位双脚大拇指外侧骨缘下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。

　　4.额窦反射区有交叉

　　在双脚五个脚拇趾末端处，刚好在脚趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。

　　5.耳朵反射区有交叉

　　在双脚脚底的四、五趾与脚掌相交处下方的肌肉。按摩时要由上往下扣住后，往内侧按摩。

　　6.内耳迷路

　　位于双脚脚背的脚小趾下方，脚掌第一骨头边缘处，触摸时有颗粒微凸感觉。找到微凸的小颗粒，用手按住后定点揉按。

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